Mis on sinise valguse filter? Kuidas see töötab ja milliseid tüüpe on?
Meditsiiniliselt läbi vaadanud Kristýna Koncová, Optik, 07.05.2025 Autor: Lentiamo
Paljud meist kasutavad sinise valguse filtreid igapäevaselt, ilma et sellele tegelikult mõtleksid. Aga mis need tegelikult on?
Selles artiklis käsitleme erinevaid sinise valguse filtrite tüüpe ja miks võib olla hea vähendada kokkupuudet sinise valgusega. Alates spetsiaalsetest prillidest kuni meie ekraanide iseloomuliku oranži kuma õhtuti – õppige, kuidas sinise valguse filtrid töötavad ja kuidas need teid aidata saavad.
Mis on sinine valgus?
Sinine valgus on nähtava valguse tüüp, millel on lühike lainepikkus ja kõrge energia. See pärineb nii looduslikest allikatest nagu päike kui ka kunstlikest allikatest nagu nutitelefonid, arvutid ja LED-lambid.
Lühikese lainepikkuse ja kõrge energia tõttu arvatakse, et sinine valgus mõjutab meid negatiivsemalt kui madalama energiaga valgus, nagu kollane, oranž ja punane. Seetõttu on sinise valguse filtrid välja töötatud silmade tervise ja mugavuse parandamiseks.
Mis on sinise valguse filter?
Sinise valguse filter on tööriist või tarkvara, mis vähendab elektroonilistelt ekraanidelt, nutitelefonidelt, tahvelarvutitelt ja arvutitelt kiirgava sinise valguse hulka. See reguleerib ekraani värvitemperatuuri külmast soojaks.
Kui sinine valgus on filtreeritud, võite mõnikord märgata, et ekraan omandab kollaka või oranži tooni.
Kuidas sinise valguse filter töötab?
Sinise valguse filtrid töötavad, vähendades sinise valguse taset ja intensiivsust ekraanilt erinevate meetoditega. See võib toimuda füüsiliste filtrite, seadme seadete või spetsiaalse tarkvara kaudu.
Üks levinud meetod on kasutada füüsilisi barjääre, nagu sinise valguse prillid või kaitsekiled ja ekraanifiltrid, mis kantakse otse ekraanile.
Need barjäärid on loodud selektiivselt absorbeerima või blokeerima sinise valguse spektri osi, võimaldades silmadesse jõuda vaid vähendatud kogusel. Lisaks saab seadme seadeid reguleerida värvitemperatuuri muutmiseks, mis annab ekraanile soojema kuma ja vähendab sinise valguse intensiivsust.
Sinise valguse filtrite tüübid
Sinise valguse filtreid on mitut tüüpi, näiteks sinise valguse prillid või sisseehitatud seaded teie digitaalsetes seadmetes. Allpool on lühike ülevaade erinevate alternatiivide eelistest ja puudustest.
Sinise valguse prillid
Sinise valguse või arvutiprillidel on spetsiaalselt töödeldud läätsed, mis filtreerivad osa sinisest valgusest. Neid on saadaval nii ilma tugevuseta kui ka retseptiläätsedena nägemispuudega inimestele.
Eelised
- Saadaval nii retseptita kui ka retseptiprillidena
- Ei vaja seadme seadetes muudatusi
- Saab kasutada kõikjal
Puudused
- Lisakulu
- Mõningane harjumisaeg
- Kergelt toonitud prilliklaasid
Ekraanifiltrid
Ekraanifiltrid on füüsilised kiled, mis kinnitatakse otse ekraanile. Neid on saadaval erinevates variantides, näiteks isekleepuvad kiled või klambriga lahendused.
Eelised
- Lihtne paigaldada ja eemaldada
- Ei mõjuta aku kestvust
Puudused
- Filtreerimisastet ei saa reguleerida
- Lisakulu
- Peab sobima seadme suuruse ja mudeliga
Seaded mobiilis ja arvutis
Kergesti ligipääsetava ja kohandatava alternatiivina saate reguleerida sinise valguse filtri intensiivsust otse oma arvutis, Macis või mobiiltelefonis. See on tavaline ja kiire viis sinise valgusega kokkupuute vähendamiseks.
Eelised
- Paindlik ajastamine ja isikupärastatud seaded
- Uuendatakse sageli operatsioonisüsteemi kaudu
- Lisakulu puudub
Puudused
- Kehtib ainult konkreetsele seadmele
Nõuanne!: Erinevad operatsioonisüsteemid ja tootjad pakuvad unikaalseid lahendusi. Suured tootjad nagu Samsung ja Apple pakuvad spetsiaalseid funktsioone, kus saate hõlpsasti aktiveerida ja reguleerida sinise valguse filtreid. Lisateabe saamiseks funktsioonide kohta nagu Samsung Eye Comfort Shield või Apple Night Shift, külastage tootja tugilehti või kasutusjuhendeid.
Tarkvara, mis blokeerib sinist valgust
On palju allalaaditavaid rakendusi, mis võimaldavad teil ise valida, reguleerida ja salvestada ekraani värvitemperatuuri seadeid. See paindlikkus võimaldab teil kohandada sinise valguse taset vastavalt oma vajadustele.
Mõned programmid kasutavad lisaks täiustatud süsteeme valgustasemete optimeerimiseks. Näiteks f.lux (saadaval Windowsi, macOS-i, iOS-i ja Androidi jaoks), mis reguleerib ekraani valgust vastavalt ruumi valgusele ja kohandub, kui tuled süttivad või kustuvad. PC SunScreen reguleerib ekraani värve nii, et need jäljendaksid päevavalgust.
Eelised
- Dünaamilised reaalajas reguleerimised
- Paindlik ajastamine ja isikupärastamine
- Regulaarsed uuendused ja täiustused
Puudused
- Võimalikud ühilduvusprobleemid teatud seadmetega
Sinise valguse filtrite eelised
Uuringud on näidanud, et sinise valguse prillid võivad parandada nii une kvaliteeti kui ka uneaega.1 Need võivad leevendada ka digitaalset silmade väsimust ja arvutinägemise sündroomi, vähendades peegeldusi ja suurendades ekraani kontrasti. Vanemad võivad kaaluda sinise valguse prille oma lastele, kui nad veedavad palju aega ekraani ees.
Kuigi kõigi sageli mainitud eeliste kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid, kogevad paljud kasutajad igapäevaelus selget paranemist.
Sinise valguse filtrite puudused
Sinise valguse filtrid ei kahjusta teie silmi – kuid on ka mõned puudused. Ekraan võib tunduda värvimuutusega, heledus võib väheneda ja harjumine võib võtta aega, eriti prillide või ekraanifiltrite kasutamisel.
See harjumine on sageli lühike, kuid võib siiski mõnele kasutajale häiriv olla.
Kui töötate värvitundliku materjaliga, valige kvaliteetsed sinise valguse prillid või füüsilised filtrid minimaalse tooniga.
Kas otsite paremat sinise valguse kaitset?
Avastage meie kvaliteetsete sinise valguse prillide valik.
Kas sinise valguse filtrid töötavad?
Sinise valguse filtreid on teaduslikult uuritud ja uuringud näitavad selgeid eeliseid une parandamisel.2
Kuigi kõigi tootjate väidete kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid, on positiivne mõju unele nii märkimisväärne kui ka oluline.
Lentiamo lõppsõna
Kõik saavad hõlpsasti kasutada sinise valguse filtreid – olgu see siis digitaalsete seadete kaudu või prillidena tugevusega või ilma.
Ärge unustage kombineerida sinise valguse filtreid teiste heade silmade tervise teguritega, näiteks õige heleduse, ekraaniaja ja kasutusmustritega.
Loe edasi
- Kas sinise valguse prillid töötavad? 8 fakti ülevaates
- Mis on digitaalne silmade väsimus ja arvutinägemise sündroom?
Allikad
1. National Library of Medicine, Lühikeste lainepikkuste summutamine muudab und ja ipRGC pupilli reaktsiooni
2: National Library of Medicine, Sinist valgust blokeerivate prillide õhtune kandmine une- ja meeleoluhäirete korral: süstemaatiline ülevaade
Kommentaarid