Päikesekahjustused silmadele: Riskid ja ennetusmeetmed

Meditsiiniliselt läbi vaadanud Ing. Petra Průchová, Optometrist, 30.08.2023 Autor: Lentiamo

Sisukord

Kas päike võib teie silmi kahjustada?
Päikese käes viibimisega seotud silmaprobleemid
Päikesekahjustuste sümptomid silmadel
Kas teie silmad saavad päikesekahjustustest paraneda?
Ennetavad meetmed: Kuidas kaitsta oma silmi päikese eest
Lõppsõna

Otsene või pikaajaline päikesevalguse käes viibimine võib ohustada teie nägemist ja silmade tervist. Kuigi oleme teadlikud päikesekaitsekreemi kasutamise tähtsusest naha kaitsmiseks, on sama oluline, et ka meie silmad vajavad kaitset päikese eest.

Selles artiklis selgitavad Lentiamo optikud, kuidas päikesevalgus võib teie silmi erineval moel kahjustada, käsitleme päikesevalguse käes viibimisega seotud silmahaigusi ja anname lihtsaid ennetavaid meetmeid teie nägemise kaitsmiseks.

Kas päike võib teie silmi kahjustada?

Päikesevalgus võib teie silmi kahjustada mitmel viisil. See ei pruugi põhjustada ainult kohest ebamugavust või silmade pinget, vaid pikaajaline kokkupuude võib aja jooksul viia ka tõsiste silmahaiguste tekkeni.

Allpool saate lugeda erinevate silmahaiguste kohta, mis on seotud päikese käes viibimisega, nagu sarvkesta päikesepõletus ja "surfarisilm".

Märkus: Järgmised pildid on visuaalsed kujutised sellest, kuidas mõned silmahaigused võivad füüsiliselt avalduda. Nende ilmnemise viis või nende mõju nägemisele võib erineda allpool näidatust. Oluline on pöörduda oma optiku poole, kui kahtlustate, et teil on pärast päikese käes viibimist silmade või nägemisega probleeme.

Päikese käes viibimisega seotud silmaprobleemid

Lume pimedus

Fotokeratiit on ajutine silmahaigus, mis on põhjustatud ultraviolettkiirguse käes viibimisest. Sageli võrreldakse seda päikesepõletusega, mis tabab naha asemel sarvkesta, ja seetõttu nimetatakse seda sageli sarvkesta päikesepõletuseks, ultraviolettkeratiidiks, silmade päikesepõletuseks või lumepimeduseks.

Sümptomid ilmnevad tavaliselt 30 minuti kuni 12 tunni jooksul pärast kokkupuudet. Fotokeratiit võib seejärel püsida mõnest tunnist kuni paari päevani, sõltuvalt raskusastmest. Sümptomid võivad varieeruda kergest ärritusest ja punetusest kuni ähmasuse, ajutise nägemiskaotuse ja tugeva valuni.

^{Fotokeratiit võib põhjustada punaseid või veresoontega silmi (vasakul). Kuigi see ei ole alati nii, võib see põhjustada ähmasust või sümptomeid, nagu halode nägemine vaateväljas (paremal).}

Hallkae

Hallkae on silmaläätse hägusus, mis tekib tavaliselt vanuse kasvades. Krooniline päikesevalguse käes viibimine võib suurendada hallkae riski UV-kiirte põhjustatud kahjustuste tõttu.¹

Hallkae operatsioon on sageli vajalik häguse läätse eemaldamiseks. Pärast operatsiooni võib valgus tunduda eriti ere, kuna teie silmad harjuvad takistamatult nägema. Teie silmaarst soovitab tõenäoliselt taastumise ajal päikeseprille või muud silmakaitset.

^{Hallkae võib näha valge või häguse kettana läätsel (vasakul). Aja jooksul võivad need põhjustada ähmasust, udust või hägust nägemist (paremal).}

Pinguecula ja pterygium

Pinguecula ja pterygium on ebanormaalsed kasvajad, mis moodustuvad konjunktiivil, läbipaistval membraanil, mis katab silma valget osa. Neil on sarnased põhjused, näiteks pikaajaline päikesevalguse, tuule või tolmu käes viibimine.

Pinguecula

Pinguecula on kollakas või valkjas koekasvaja, mis tavaliselt põhjustab ajutist ärritust või kuivust. Pinguecula ei ulatu üle sarvkesta.

^{Pinguecula näeb välja nagu väike, kõrgendatud kasvaja silma valgel osal (vasakul). Kasvaja ise ei mõjuta nägemist, kuid see võib põhjustada kuivust või ärritust, mis võib viia ähmasuseni (paremal).}

Pterygium

Pterygium, tuntud ka kui "surfarisilm", esineb sageli surfaritel või inimestel, kes veedavad palju aega õues ja on ilmastikutingimuste käes. See roosa, kolmnurkne vaskulariseeritud konjunktiivikoe kasvaja algab tavaliselt nina lähedalt ja võib ravimata jätmisel laieneda sarvkesta pupilli piirkonda, põhjustades sümptomeid nagu punetus, ebamugavustunne, ärritus ja ähmane nägemine.

^{Pterygium on kiilukujuline kasvaja sidekestal, mis ulatub sarvkestale (vasakul). Äärmuslikel juhtudel, kui pterygium laieneb üle pupilli, võib see takistada või hägustada nägemist (paremal).}

Silmavähk

Stanford Medicine loetleb UV-kiirguse käes viibimise kui silmalauvähi riskifaktori. UV-kiirgus päikesest, samuti solaariumitest, võib suurendada silmavähi riski.²

Silmalaul on keha kõige õhem nahk, mis muudab selle eriti tundlikuks päikesekahjustuste suhtes. Silmalauvähi sümptomid võivad varieeruda silmalau naha välimuse muutustest kuni uute kasvajate ja muude muutusteni. Seetõttu tuleks kõik ebanormaalsed sümptomid ravida vastava arsti poolt, et välistada vähk ja saada täpne diagnoos.

^{Silmalau kasvaja võib avalduda väikese mügarikuna silmalaul. Silmalauvähk ise ei mõjuta nägemist, mis tähendab, et teie vaateväli jääb normaalseks. Kui vähk jääb ravimata, võib see aga levida ümbritsevatesse struktuuridesse, mis võib mõjutada nägemist.}

Kollatähni degeneratsioon (vanusega seotud maakula degeneratsioon, AMD)

Vanusega seotud maakula degeneratsioon (AMD) on silmahaigus, mis võib muuta tsentraalse nägemise ähmasaks. Pikaajaline ja kaitsmata kokkupuude (UV-)kiirgusega võib aidata kaasa maakula degeneratsiooni tekkele ja progresseerumisele. Arvatakse, et UV-kiired võivad kahjustada maakulat, mis on võrkkesta keskosa, mis vastutab terava ja detailse nägemise eest.

Maakula degeneratsiooniga inimeste jaoks on haiguse progresseerumise jälgimiseks väga oluline kasutada Amsleri testi. Pidev päikesekaitse on äärmiselt oluline kõigile, olenemata sellest, kas haigus on olemas või mitte.

^{Maakula degeneratsioon ei ole väliselt nähtav nagu teised silmahaigused. See võib aga avaldada sügavat mõju nägemisele, näiteks tühjade laikude näol tsentraalses vaateväljas.}

Päikesekahjustuste sümptomid silmadel

Kõige tavalisemad tugeva päikesevalguse põhjustatud silmakahjustuste sümptomid on:

Ähmane nägemine
Kriipimise või liiva tunne silmas
Pisarad või vesised silmad
Punetus või valu
Valgustundlikkus
Halod (heledad ringid või rõngad valguse ümber)
Ajutine nägemiskaotus (harv)
Turse
Silmalau tõmblused

Kas teie silmad saavad päikesekahjustustest paraneda?

Meie silmad on võimelised paranema teatud tüüpi päikesekahjustustest. Seisundid nagu fotokeratiit võivad põhjustada ajutist sarvkesta põletikku. Enamikul juhtudel saavad silmad paraneda mõne päeva jooksul ja sümptomid nagu punetus ja valu taanduvad.

Krooniline või korduv päikese käes viibimine ilma kaitseta võib aga põhjustada püsivaid või pikaajalisi kahjustusi. Näiteks hallkae ja maakula degeneratsioon võivad vajada meditsiinilist ravi. Need seisundid võivad ravimata jätmisel viia püsivate nägemisprobleemide või pimeduseni.

Alati on oluline konsulteerida silmaarstiga, kui teil tekivad püsivate sümptomitega päikesekahjustused silmadel.

Ennetavad meetmed: Kuidas kaitsta oma silmi päikese eest

hoiab päikeseprille päikese poole

Oluline on kaitsta silmi päikese eest, kandes UV-kaitsega päikeseprille. Aksessuaarid nagu müts on eriti olulised kõige päikeselisematel tundidel. Kui võtate õiged meetmed oma silmade kaitsmiseks, saate tagada, et need ei saa kahjustada.

Millised on parimad meetodid silmade kaitsmiseks UV-kahjustuste eest?

Kasutage kõrge UV-kaitsega päikeseprille

Sobiva UV-kaitsega päikeseprillid on uskumatult olulised silmade kaitsmiseks päikesekahjustuste eest. Otsige läätsi, mis blokeerivad 100% nii UVA- kui ka UVB-kiirtest.

Päikeseprillid on olulised ka pilvistel või sombustel päevadel. Tüüpilised tugeva päikese indikaatorid, nagu kissitamine, ei pruugi nendes tingimustes panna meid päikeseprillide järele haarama. Pidage meeles, et UV-kiired on päevavalguses olemas ka hallimatel päevadel.

Viimased päikeseprillide trendid on rohkem kui lihtsalt stiilsed aksessuaarid. Päikeseprillid on olulised vahendid silmade ja ümbritseva naha kaitsmiseks kahjustuste ja enneaegse vananemise eest.

Ajakirjas Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology avaldatud uuringu kohaselt näib UV-kiirgus olevat vastutav 80% näo nähtavate vananemismärkide eest teatud rühmades. Päikeseprillid võivad vältida liigset kissitamist ja kaitsta nahka UV-kiirte eest, vähendades naha kortse UV-kahjustuste tõttu.³

Ärge kunagi vaadake otse päikese poole

Tasub meelde tuletada: Ärge kunagi vaadake otse päikese poole! See ei pruugi põhjustada ainult ebamugavust ja ärritust, UV-valgus võib kahjustada ka võrkkesta või sarvkesta ja viia tõsiste silmahaigusteni. Isegi kui kannate päikeseprille, võib päikese poole vaatamine olla silmade tervisele kahjulik.

Kandke mütsi

Lisaks päikeseprillidele peaksite kandma mütsi, et veelgi vähendada otsest päikesevalguse käes viibimist. Müts võib kaitsta nägu, pead, kaela ja kõrvu, varjates samal ajal teie silmi. Katsetage erinevate stiilidega, et leida endale sobiv müts.

Kasutage päikesekaitsefaktorit

Kasutage õrna, kõrge kaitsefaktoriga päikesekreemi, et kaitsta tundlikku silmaümbrust. Päikesekahjustuste oht ei ole mitte ainult silmadel, vaid ka ümbritseval alal.

Piirake oma aega päikese käes

Soovitatav on piirata aega otsese päikesevalguse käes, et minimeerida silmade päikesekahjustuste riski, eriti tipptundidel, kui päikesekiired on kõige tugevamad. Kui peate pikemat aega õues viibima, peaksite lisaks päikeseprillidele ja mütsidele sageli varju otsima.

Kasutage spordiprille õues tegutsemiseks, mis nõuavad pikemat aega päikese käes viibimist. Kõrgmäestikus matkates, suusatades või mägirattaga sõites, kus on lund, võivad päikeseprillid aidata vältida lumepimedust. Päikeseprillid teiste spordialade, nagu golf, kalapüük või jalgrattasõit, jaoks võivad muuta teie õues veedetud aja mugavamaks ja turvalisemaks.

Kasutage UV-filtriga kontaktläätsi

UV-filtriga kontaktläätsed pakuvad täiendavat kaitset silma sarvkesta päikesekahjustuste eest. Sidekest, silmalaud ja õrn nahk silmade ümber ei ole kaitstud. Pidage meeles, et UV-kiirgust blokeerivad kontaktläätsed ei tühista päikeseprillide kandmise tähtsust silmade tervisele.

Kasutage päikeseprille, et kaitsta silmi ja nahka päikese, tuule, tolmu ja muude ilmastikutingimuste eest.

Otsite stiilset kaitset?

Avastage täna lai valik tippkvaliteediga päikeseprille populaarsetelt kaubamärkidelt.

Osta päikeseprille

Lõppsõna

Võttes tarvitusele vajalikud ettevaatusabinõud, saame oluliselt vähendada päikesekahjustuste riski meie väärtuslikele silmadele. Päikeseprillide ja täiendavate aksessuaaride kombinatsioon on tark valik meie silmade kaitsmiseks otsese päikesevalguse eest.

Lentiamo optik Eliška Malinová andis oma ekspertnõuandeid, kuidas kaitsta oma silmi päikesekahjustuste eest. Pidage meeles, et kui teil on muresid oma silmade tervise või nägemise pärast, peaksite konsulteerima oma silmaarstiga. Nad saavad anda teile isikupärastatud juhiseid ja tagada, et teie silmad jäävad õnnelikuks ja terveks.